打坐最佳时间什么时候?
一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好,也就是9-11点这个时间段。饭后1个小时,食物已初步消化,不会伤害肠胃,也不妨碍打坐的效果。
打坐有什么好处?
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。
打坐最佳时间什么时候?
一般是在晚饭后1个小时或者临睡前打坐为好,也就是9-11点这个时间段。饭后1个小时,食物已初步消化,不会伤害肠胃,也不妨碍打坐的效果。
打坐有什么好处?
在打坐时双腿盘坐立于气沉丹田，此时血液会在腰腹部集聚，达到补肾效果，同时也能促进胃肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为气沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虚火，利于血气下行。
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