孩子很聪明、一点就透，为什么就是不肯努力用心好好学习呢？是安逸的生活养出了懒毛病，还是外界诱惑太多让孩子无法专心？很多家长都有这样的困惑。有能力学好但是学不出成绩的孩子，在懒散、躺平的表象下，往往是一颗长期得不到积极滋养的“自卑心”。

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高期待的家长与不自信的孩子

小衡就是这样一个五年级的孩子。

几年前的一个秋天，他和父母一起来到我的学习治疗工作室。三人在咨询室落座后，爸爸率先开口：“我家小衡今年五年级，总说自己不行、不会，一点积极性都没有。我和他妈妈希望他能更自信更主动一点，调整好学习状态。”

小衡爸爸接着说道：“我和他妈妈学习成绩都不错。我是从山西农村考到北京来的。记得我们小时候玩着就过来了，不像现在的小孩，住在钢筋水泥里，跑都跑不开。人人从小就背个大书包，往返于各个辅导班拼命上课，有什么意思？我觉得没必要，学习还是要看后劲。我就是在中学之后才开始发力的，要不是小时候玩够了，可能后来也没有力气学习。我和他妈妈都觉得学习主要靠后劲，所以希望孩子小时候抓紧时间玩，以后再集中学习。小衡其实脑子挺快，而且我和他妈妈以前学习都很好，我们对自己孩子的学习能力很有信心。”

然而爸爸说话时，小衡始终低着头看手，似乎所说与他无关。小衡虽然只有五年级，但是身高目测超过了1米70。不过因为一直低着头，微驼着背，软绵绵地坐在爸爸旁边的椅子上，让人感觉不到童年的率真和活力。

爸爸继续说：“不同年龄段的任务不一样。数学和英语我都能教，但一教我才发现，孩子他自己不知道努力。让他动脑筋思考可太费劲了，丝毫没有我当年那个拼劲儿。”

爸爸说完，小衡妈妈接着补充道：“宋老师，孩子做事慢，我性子急。光看他从包里拿出来一本书，我都感觉要花上十分钟的时间。看他做事情，我每次都要急死了。唠叨再多也没用，他还是慢吞吞的。”

在爸爸妈妈讲话的过程里，坐在中间的小衡始终一言未发。

“小衡，”我问他，“要准备小升初考试了，是吗？”

“嗯，是的。”听到我的提问，小衡回答道。但是他始终没有抬起头，声音也小得像蚊子。

“小衡，在小升初的准备上有信心吗？你怎么看待它呢？”

“哎呀，我，我不行，太难了，我觉得不行。”小衡嘟嘟囔囔，不好意思地说。

“你怎么动不动就说不行？”爸爸忍不住指责道，接着转头看向我，“这孩子特别没自信，这一点可真不像我。”

唤醒孩子的自信心

小衡父母选择小学阶段“佛系育儿”，等到孩子上中学后体能和心理抗压能力都上来了，再去加料， 这可以说是一种比较健康的家庭教育方式。不过在升学的节骨眼上，家长由“佛系”突然变成“鸡娃”，原本宽容的学习生活突然变得压力重重，小衡自然难以适应。他本来在校的表现就不突出，家长突然加码，也就让小衡越来越泄气了。用心理学术语来说，小衡的学习自我效能感很低。

自我效能感，是美国著名心理学家班杜拉最早提出来的。他通过大量研究发现，当人们实现了追求的目标时，就会觉得有能力，就会感到自豪、骄傲；如果无法达到标准，就会感到焦虑、羞愧和没有能力。这种从成功的经验中衍生出来的能力信念叫作自我效能感。

对于小衡来说，当务之急是提高他的自我效能感，这要从学习系统的“价值决策”入手，从调整情绪、重新定义学习意义、提供适当方法三个层面来逐步改善。

“小衡，刚刚我听到你说觉得自己不行。那么这种“我不行”的心态有没有例外呢？有没有哪一次，或者哪件事情，让你感到自己很优秀、或者还可以的？”为了帮助小衡回忆自身的闪光点，我直接向他发问道。

“呃……”小衡看上去腼腆极了，想了好久才开口，“也有过那么一次吧……”他的音量依旧很小，笑容也显得很不好意思，和他高大的身材形成鲜明对比。

“哦？是什么时候，什么事情呢？”我抓住契机问道。

“呃……有一次我和爸爸摘柿子，嗯……我看有棵树上柿子多，好摘，呃……就上去摘。那个……爸爸上了另一棵树，呃，柿子少，不好摘……爸爸笑我缺乏生活经验。呃，后来，呃，果然他摘的柿子比我的好吃。”说完小衡缩了缩脖子，讪讪地笑出声来。

爸爸看着他，微笑不语。

“嗯嗯，然后呢？”我接着问。

“呃……后来，呃，语文书上，有一篇古文，呃，很像我们摘柿子的事。觉得好玩，呃，就想背下来。”

“那是小衡第一次主动背课文。”爸爸补充道。

小衡说完又低下头，不好意思地笑笑，脸微微发红。如果不是这种羞涩的笑容，我总会因为身高而忘记这个孩子只有11岁。

“你想背下来，然后呢？”我看着小衡，鼓励地说。

“嗯，我就花了一些时间，想办法去背。后来老师要求在班里背这篇课文时，我是第一个举手背的，呃，觉得自己特别酷。”小衡笑着说。这次的笑，似乎有点不一样。

“你给宋老师背一下听听。”爸爸说。

“王戎不取道旁李——王戎七岁，尝与诸小儿游。看道边李树多子折枝，诸儿竞走取之，唯戎不动。人问之，答曰：‘树在道边而多子，此必苦李。’取之，信然。”

“哇，好棒！你怎么做到的？”我竖起拇指，赞叹地问。

“呃，就是想背，多背了几遍就会了。”小衡回答说。

“嗯嗯，你为此付出了一些努力，并且也取得了收获。这样的经历还有吗？”我追问道。

在我的启发下，小衡发现自己通过一点小小的努力而取得成绩的经历还有不少。例如有一次英语写作曾被当作范文、在校运动会上带领同学在4x100接力中取得过班级第一名、参加的课外公益活动入选了年级优秀项目等等。说着说着，他觉得自己好像也还不错。

“宋老师，我都没想到自己也能这样下功夫，然后通过努力完成任务呢！”他的表情渐渐松弛，语言也更加连贯，整个人的状态都变得自信起来。

“回去以后，你打算做点什么？”我趁热打铁道。

“嗯，我想回去试一试，像刚才说的那几次一样，努力地去尝试，最后把各项工作都给它解决了。”说完，小衡已经有些跃跃欲试。

父母是孩子自信心的能量补给站

重建孩子的自信，离不开家长的积极配合。随后我让小衡到隔壁休息，与小衡父母单独沟通。

“正如您所说，不同年龄段的孩子有着不一样的任务。小衡这个年纪的孩子，都面临着一个心理发展上的关卡，那就是解决勤奋与自卑这对矛盾问题，最终获得自信与自尊。”我向小衡父母解释道。

“这孩子缺的就是这个。”小衡父亲明显有些急切，“宋老师，您有什么提升孩子自信的好方法吗？”

“自信不是凭空而来的，它需要孩子有成功的经历做铺垫。不必非要取得多么大的成就，但哪怕只是非常微小的成功，也会给孩子带来一定的成就感，日积月累就可以让孩子获得足够的自信。需要提醒的是，由于孩子个头高，可能常让人不由自主地把他当作大人，从而提出超过他目前年龄水平的要求，这也会打击他的信心，这一点要谨防。作为家长，可以通过鼓励孩子完成、甚至是为他布置一个又一个小的任务，使他收获一个个小的成功，逐渐积累起自信。”

在之后的学习治疗中，除了调整情绪，我还通过具体学习内容的指导，引导小衡逐步发现学习的意义、找到适合自己的方法，重建他的学习自信。两个月后，小衡的父亲告诉我，孩子不再说自己不行，已经能够主动地学习了。他的英语等级考试成绩很不错，正在积极准备一个科技比赛，而且据老师反馈在校表现也自信了许多。

小学阶段是建立学习自信心的关键期

6-12岁的孩子，在心理发展上处于“勤奋”与“自卑”这个矛盾阶段。在这个时期，孩子如果能够通过自身努力而获得成就，那么将会逐渐发展出自信。如果孩子因努力不足或制定的目标过高、难以达成，致使缺少通过努力获得成功的经验，那么就很可能陷入“习得性无助”的怪圈，并且由于一次次失败最终彻底放弃努力；同时如果家长为孩子制定的目标过低，也会令孩子没有机会去努力。要改变这样的孩子，不能靠说教，而是要让他从一个个小的成功体验中建立新的价值决策。这种体验可以是原有的经历，也可以是新的尝试。

从小衡的成长过程来看，五年级前，由于家长太过“放养”，孩子通过努力而收获成绩与肯定的经历不足，特别是与其他同学相比时，便会感到自身缺乏闪光点，于是导致自信缺失。

老师和家长要切记，不要对这个年龄段的孩子提过高的要求、定过高的标准，要重视孩子身上微小的进步，鼓励他们通过努力来实现小幅进步。当孩子知道自己的努力可以换来回报时，就会变得更加自信。

后劲是厚积薄发的力量，但积累后劲的过程不等于放养。每个孩子都是一个“宝藏”，需要父母不断去发掘，最终让他们闪闪发光。（本文摘编自宋少卫《学习治疗手记》，清华大学出版社2021年出版）